anem a comprar

• Anar a comprar amb la llista feta, sense gana i sense nens.

• Embotits i formatges a talls primets.

• Visualment tan és un tall de catalana com un tall de llonganissa. Atenció al tallar-la gruixuda, perquè aporta més calories; Es tracta de reduir calories amb alegria, sense pena, per aconseguir el teu objectiu.
• Alerta a les salses, precuinats i brioixeria comercials: són molt rics en sucres, sals i greixos.
• Barretes ligth (amb menys calories de les habituals), per què no? No ajuden a crear bons hàbits, però poden ser un berenar.
• Important! Si pot ser, compreu fruites i verdures del temps i del nostre entorn.

• Tenir aliments “perillosos” a un lloc poc accessible!