anem a comprar

Anar a comprar amb la llista feta, sense gana i sense nens. Embotits i formatges a talls primets. Visualment tan és un tall de catalana com un tall de llonganissa. Atenció al tallar-la gruixuda, perquè aporta més calories; Es tracta de reduir calories amb alegria, sense pena, per aconseguir el teu objectiu. Alerta a les salses,…

Per què costa tant aprimar-se?

Estem programats per poder menjar de més.  Per tenir reserves en cas de fam. Si es segueix una dieta estricta, el cos ho viu com una amenaça, alenteix el metabolisme i s’estalvia energia; per tant costa més aprimar-se. Hàbits desaconsellables: menjar de pressa i picar entre hores. (veure menú hàbits) El greix ocupa molt volum i pesa…