exemples de les calories d’alguns aliments i com cremar-los
Aquesta presentació amb diapositives necessita JavaScript.
Això és un petit exemple. Imagineu-vos un dinar amb la paella i el plat de crema: més de 1000 cal., sense comptar aperitius, begudes i pa. És molt important, si us voleu aprimar, saber que aquests àpats poden tirar per terra tota la feina de la setmana. Organitza l´àpat per reduir calories i quedar satisfet (a nivell digestiu i mental), o menja indiscriminadament; tu decideixes, però no caiguis al parany del cercle viciós.
un bon plat de PAELLA / 735 calories = 1 hora i 1/2 nadant
Aquesta presentació amb diapositives necessita JavaScript.
Aquesta presentació amb diapositives necessita JavaScript.
Aquesta presentació amb diapositives necessita JavaScript.
Si esteu en un procés d’aprimament, és interessant saber que
si us mengeu un croissant hauríeu de córrer 1/2 hora per estar on estàveu, no per aprimar-vos!
o si us preneu una crema catalana, heu de fer 3/4 hora d’exercici…
a vegades aquest simple pensament fa recapacitar per canviar la menja sense sensació de tristesa, i el més important és la sensació d’estar bé amb si mateix per la decisió presa.
em vull aprimar 