Menjar és el més divertit que es pot fer vestit
Identifica les situacions de risc: bufet lliure, celebracions, vacances…
Davant de cada situació, pensa en quina estratègia has de seguir.
Intenta, i prova-ho!
No perdis l’autocontrol. Recorda el cercle viciós “consum/culpa”.
Practica exercici de forma continuada.
Controla mensualment el teu pes. Et costarà menys aprimar-te 2 kg que no pas 5 kg.
Fes servir les estratègies que et siguin més fàcils d’aplicar, les que millor s’acordin al teu tarannà, o manera ser.
em vull aprimar 