Prevenció de recaigudes…n’hi hauran

Menjar és el més divertit que es pot fer vestit

 

Identifica les situacions de risc: bufet lliure, celebracions, vacances…

Davant de cada situació, pensa en quina estratègia has de seguir.

Intenta,  i prova-ho!

 

No perdis l’autocontrol.  Recorda el cercle viciós “consum/culpa”.

Practica exercici de forma continuada.image

Controla mensualment el teu pes. Et costarà menys aprimar-te 2 kg que no pas 5 kg.

Fes servir les estratègies que et siguin més fàcils d’aplicar, les que millor s’acordin al teu tarannà, o manera ser.

(veure apartat DIETA I ESTRATÈGIES)

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google photo

Esteu comentant fent servir el compte Google. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s